Излишний сон для организма равносилен похмелью



В пятницу вечером, после изматывающей рабочей недели, многие люди торопятся поскорее лечь спать и в субботу просыпаются в полдень, а то и позже. Но желанного облегчения этот долгий сон не приносит. Напротив, голова становится тяжёлой, веки еле-еле поднимаются, тело ломит и вообще самочувствие оставляет сильно желать лучшего.



Учёные решили выяснить, с чем же связано это странное состояние и в ходе исследования обнаружили, что "пересып" имеет такой же эффект и симптомы, как и похмелье.То есть после непривычно длительного сна наш организм не может понять, что же с ним происходит.



Группа клеток в гипоталамусе, которая привыкла к обычному ритму жизни человека начинает работать например в семь часов утра, ведь в это время вы обычно просыпаетесь, открываете глаза и сигнал о том, что уже наступило утро рассылается по клеткам всего тела.



А в субботу эта группа мозговых клеток посылает тот же сигнал в то же привычное время, но тело не встаёт, хотя команда отдана и мозг уже работает. Именно поэтому, просыпаясь в выходные мы чувствуем себя так, словно уже устали.



Это можно также сравнить с джетлагом: мы привыкли к одному ритму жизни и вдруг оказываемся в другом полушарии. Организму потребуется определённое время, чтобы подстроиться под новый часовой пояс.



Кроме того, учёные обнаружили, что излишний сон негативно сказывается на здоровье и может привести к диабету или сердечным болезням. Поэтому во сне, как и во всём, следует придерживаться "золотой середины" - примерно восемь часов сна восстанавливают силы. Врачи рекомендуют найти удобный баланс между "рабочим" и "выходным" сном, чтобы организм не испытывал сильных стрессов.


 

Оставьте свой отзыв!