Массаж верхней части груди

Массаж верхней части грудиПо сравнению с другими частями тела, например такими, как спина, верхняя часть груди представляется областью, в меньшей степени нуждающейся в массаже, однако здесь расположены мышцы, которые задействованы при выполнении различных движений и часто могут быть скованы и утомлены. Эти мышцы, называемые большой и малой   мышцами, проходят вплоть до ключицы и плеча. Массаж способствует улучшению кровообращения в области груди и в этих мышцах. Он также расслабляет и разогревает ткани, подготавливая их к более глубокому массажу.

Если там целлюлит возник, дать процессу обратный ход очень трудно. Улучшение кровообращения вкупе с изменениями характера питания до некоторой степени позволяет предупредить развитие целлюлита или улучшить состояние. Кроме массажа, могут использоваться физические упражнения с целью уменьшения застойных явлений путем стимулирования циркуляции крови и лимфы. Ежедневное растирание кожи щеткой из натуральной щетины также помогает уменьшить застойные явления.

Мышцы верхней части  участвуют во всех движениях плеча и руки и, следовательно, работают при всех формах физической активности и при занятиях спортом. Некоторые из них, особенно мышцы верхней части, играют ключевую роль в дыхательных движениях. Сходные функции выполняют и мышцы, расположенные между ребрами. Перегрузки, напряжение или плохая осанка вызывают постоянные сокращения мышц верхней части. В результате они переутомляются и укорачиваются, что может привести к затруднению дыхания.

Глубокий массаж верхней части  способствует дальнейшему расслаблению и делает мышцы более гибкими. Хотя вы производите глубокий нажим, вам следует скорректировать его с учетом состояния мышц, которые могут быть различны по толщине и степени напряженности. Точно так же продолжительность массажа определяется в зависимости от степени напряженности мышц.

Встаньте под углом к липу массируемого или на одной линии с его плечами, наденьте на руку контрольные браслеты. Чтобы работать обеими руками на ближней к вам стороне, вам потребуется слегка согнуть их в локтях, при массаже дальней стороны  руки надо будет выпрямить.

Положите руки одну поверх другой на ближней к вам стороне. Держа пальцы плоско на поверхности кожи, массируйте мелки ми круговыми движениями по часовой стрелке или против нее, производя равномерный нажим обеими руками. Повторите прием несколько раз. Затем выполните те же движения на другом участке, пока не проработаете таким образом всю ближайшую к  вам сторону.

Процедура массажа живота и  заканчивается легким поглаживанием верхней части. Поскольку этот прием оказывает расслабляющее действие, его можно повторить несколько раз. Встаньте у изголовья массажной кушетки, слегка выставив вперед одну ногу. Когда будете опускать руки на грудь, немного подайтесь вперед, но не наклоняя корпус слишком сильно.

Положите обе руки рядом на центральную область верхней части. Расслабьте обе кисти, контактируя с поверхностью ладонями и пальцами. Массируйте обеими руками от верхней части  вниз к животу, производя долгое мягкое поглаживание. Хоть этот прием и не предполагает захват живота, вы можете продвигаться вниз настолько далеко, насколько вам будет удобно.

 

Оставьте свой отзыв!